Nos entrainements

NOUVEAU le "Cool Epic" 

Nouveauté rentrée 2018,

Désormais, le jeudi soir à 18h30, Epic  & Trail propose un entraînement spécifique pour les débutants, les retours de blessures, les récupérations après une grosse compétition... ou tout simplement pour partager un footing plein de convialité!!

 

Entraineurs et cycle d’entrainement

Epic & Trail propose 3 entrainements par semaine. Ces entrainements ont pour objectif de pouvoir maitriser les fondamentaux de notre sport et de progresser lors des nombreuses courses ou sorties communes auxquelles le club va participer.

 

La pratique de ces entrainements se fait uniquement dans le cadre naturel de notre région. 

Les entraînements Epics, c'est aussi çà!!!

Nous vous proposons des séances d'entrainements en fonction de votre niveau. Des boucles de travail sont recommandées afin que tout le monde progresse en restant ensemble et ainsi profiter des conseils des plus forts et des plus expérimentés...

 

Nos forêts dans les Yvelines regorgent de terrains de jeux ludiques et variés très utiles à nos différentes préparations et objectifs.

 

Nous allons courir dans les forêts de Rochefort bien sur (notre fief) mais aussi à Clairefontaine, Maincourt, Dampierre, Auffargis, Vaux de Cernay, Saint-Léger, Poigny-la-forêt, Emancé, etc...

 

Des entrainements variés dans les forêts de notre région

Plans d’entrainements

La nature nous permets de disposer d’un terrain de jeux infini !

Les sessions thématiques imaginées par les entraineurs se réalisent dans ce merveilleux environnement : travail de vitesse, relances, de dénivelé positif et négatif, longue distance, orientation, développement musculaire, etc...

Nous proposerons également des séances avec bâtons (ou comment utiliserla marche Nordique sur les Ultra)

 

On découvre toujours et encore des surprises dans la région

Encadrements et préparations

Notre association est affiliée à UFOLEP.

Epic & Trail a structuré son encadrement sportif avec des entraineurs d'expériences.

 

• Evelyne Cartier

• Pascal Gangloff

• Philippe Bezaguet

• Sébastien Elion (cool épic jeudi soir)

Séance spécifique bâtons en forêt d'Aufargis

Notre sport, nous permet de courir toute l'année et par tous les temps!

Attendez vous à des sorties de nuits avec la frontale et également des séances dans la neige.

Epic & Trail

Place des Halles

78730 Rochefort-en-Yvelines

01 30 41 31 06

3 entrainements par semaine sont prévus :

 

- Mardi - séance 19h30

- Jeudi 19h30 - 2 séances

Nouveau Cool épic à 18h30

- Dimanche matin

de 8h à 11h30

(plusieurs niveaux)

 

Toutes les séances sont prévues pour des coureurs de tous niveaux...

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© Pascal Gangloff