Nos entrainements

Entraineurs et cycles d'entraînement

 

Epic & Trail propose 3 entraînements par semaine.

 

Leur objectif : pouvoir maîtriser les fondamentaux de notre sport et de progresser lors des nombreuses courses ou sorties communes auxquelles le club va participer.

 

La pratique de ces entraînements se fait uniquement dans le cadre naturel de notre région.

Les entraînements Epics, c'est aussi çà!!!

Nous vous proposons des séances d'entraînement en fonction de votre niveau. Des boucles de travail sont recommandées afin que tout le monde puisse progresser en restant ensemble et ainsi profiter des conseils des plus expérimentés.

 

Nos forêts dans les Yvelines regorgent de terrains de jeux ludiques et variés très utiles à nos différentes préparations et objectifs.

 

Nous allons courir dans les forêts de Rochefort bien sûr (notre fief), mais aussi à Clairefontaine, Maincourt, Dampierre, Auffargis, Vaux de Cernay, Saint-Léger, Poigny-la-Forêt, Emancé, etc...

 

Des entrainements variés dans les forêts de notre région

Plans d’entraînements

 

Les plans d’entraînements sont définis par les encadrants du club et sont évolutifs en fonction des objectifs des uns et des autres au cours de la saison.

 

Les sessions thématiques imaginées par les entraineurs se réalisent dans ce merveilleux environnement de la Vallée de Chevreuse : travail de vitesse, relances, de dénivelé positif et négatif, longue distance, orientation, développement musculaire, etc...

 

La nature nous permet de disposer d’un terrain de jeux infini !

On découvre toujours et encore des surprises dans la région

Encadrements et préparations

 

Notre association est affiliée à UFOLEP.

 

Epic & Trail a structuré son encadrement sportif avec des entraîneurs d'expérience ayant plusieurs trails ou ultras à leurs actifs.

Séance spécifique bâtons en forêt d'Aufargis

Notre sport nous permet de courir toute l'année et par tous les temps - oui, même quand il fait nuit, qu’il pleut et même quand il neige !

Epic & Trail

Place des Halles

78730 Rochefort-en-Yvelines

01 30 41 31 06

3 entrainements par semaine sont prévus :

 

- Mardi : 19h

- Jeudi : 19h

- Dimanche matin

de 8h à 11h30

(plusieurs niveaux)

 

Les lieux de rendez-vous sont précisés quelques jours avant sur notre groupe privé Facebook.

 

Toutes les séances sont prévues pour des coureurs de tous niveaux...

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© Pascal Gangloff